Der ständige Zustrom von Trends in den sozialen Medien – von viralen K-Pop-Tänzen bis hin zum Labubu-Unboxing-Pandämonium – ist eine konstante Kraft, die das moderne Leben beeinflusst. Während die meisten Online-Trends harmlos sind, stellen bestimmte Trends, insbesondere solche, die medizinische Behauptungen beinhalten, eine echte Bedrohung dar.
Mouth Taping hat sich schnell zu einem solchen Trend entwickelt. Von TikTok bis YouTube und wieder zurück preisen Influencer die Vorteile des Mundtapings an und bieten es als Alternative zu bewährten Schlafbehandlungen und Ratschlägen an. Das einzige Problem ist, dass diese Behauptungen im besten Fall falsch und unwirksam und im schlimmsten Fall medizinisch gefährlich sind. Leider verbreiten sich umstrittene Fehlinformationen wie Rohmilch und Anti-Vax-Trends im Internet wie ein Lauffeuer. 42 % der befragten Ärzte gaben an, dass Fehlinformationen die Einhaltung von Behandlungsplänen durch ihre Patienten mäßig beeinträchtigt haben, und 21 % stellten einen erheblichen Effekt fest.
In diesem Artikel erfahren Sie, was echte Ärzte über das Tapen des Mundes sagen und was sich hinter den Risiken verbirgt. So können Sie Ihren Patienten den bestmöglichen medizinischen Rat geben und besser verstehen, wie Sie Gesundheitsmythen entlarven können.
Was ist Mundtaping für den Schlaf?
Beginnen wir mit der offensichtlichen Frage: Was ist Mouth Taping? Der virale Trend des Mouth Taping ist die Praxis, sich den Mund mit Klebeband zuzukleben, um sich zu zwingen, im Schlaf durch die Nase zu atmen. Mundklebeband ist ein spezielles, medizinisches Klebeband, das den Mund nachts geschlossen hält, im Gegensatz zu Haushaltsklebeband (das einige Teilnehmer unweigerlich verwenden).
Was sind die angeblichen Vorteile des Mundbands?
Die Verwendung von Mundpflastern soll die Mundatmung während des Schlafs verhindern, was zu einer Reihe von angepriesenen Vorteilen führt. Studien zeigen, dass eine verstopfte Nase, Allergien, Schlafapnoe oder anatomische Faktoren Menschen dazu zwingen, im Schlaf durch den Mund zu atmen. Die Mundatmung reduziert die Speichelproduktion, was zu einem trockenen Mund, rissigen Lippen und einem erhöhten Risiko für Karies, Zahnfleischerkrankungen, orale Hefeinfektionen und Halsschmerzen führt. Zu den Erkrankungen, bei denen das Mundtaping eingesetzt wird, gehören:
- Schnarchen: Die Mundatmung kann das Schnarchen verschlimmern, da die Anatomie des Mundes diese lauten Vibrationen verursachen kann. Die Theorie besagt also, dass eine forcierte Nasenatmung das Schnarchen reduziert oder verhindert.
- Schlafapnoe: Die Mundatmung verschlimmert auch die Schlafapnoe, da sie eine Hauptursache oder Mitursache der obstruktiven Schlafapnoe (OSA) sein kann.
- Asthma: Die Nase hat ein natürliches Filtersystem für Allergene und Reizstoffe. Die Idee ist also, die Nasenatmung zu fördern, um über Nacht mehr Asthma-Reizstoffe herauszufiltern.
- Trockener Mund: Wenn Sie die ganze Nacht mit offenem Mund schlafen, kann dies zu unangenehmer Mundtrockenheit führen.
- Schlechter Atem: Die trockene Umgebung, die durch die Mundatmung entsteht, fördert das Wachstum von Bakterien, die zu Mundgeruch führen können.
- Zahnprobleme: Dieselben Bakterien können auch Zahnprobleme verursachen, und Trockenheit führt zu einer verstärkten Plaquebildung, was wiederum zu Problemen wie Karies führen kann.
Aber hat das Tapen des Mundes überhaupt eine Wirkung? Lesen Sie unten, was die medizinischen Beweise und die Sermo-Community sagen.
Was sagen die medizinischen Beweise?
Die Gesamtzahl der von Experten begutachteten Studien über die Wirksamkeit von Mundtaping ist immer noch begrenzt. Die meisten Studien haben einen geringen Stichprobenumfang oder sind von mäßiger Qualität. Bisher haben sich die meisten Untersuchungen auf die Wirkung bei Menschen mit leichter obstruktiver Schlafapnoe (OSA) oder chronischem Schnarchen konzentriert und nicht auf gesunde Menschen oder solche mit anderen Schlafstörungen. Systematische Übersichten zeigen, dass es nur eine Handvoll randomisierter kontrollierter Studien und Beobachtungsstudien gibt, mit gemischten Ergebnissen und einigen methodischen Einschränkungen.
In einersystematischen Übersichtsarbeit über das Tapen des Mundes zeigen nur einige wenige Studien eine signifikante Verbesserung der Schlafapnoe-Marker (AHI, Schlafdauer, Sauerstoffentsättigung) durch das Tapen des Mundes. Andere fanden keinen Unterschied und äußerten Bedenken über mögliche Risiken wie Erstickung, wenn eine nasale Obstruktion vorliegt. Viele Studien schlossen Teilnehmer mit nasaler Obstruktion oder Pathologie aus.
Hier ist, was die medizinische Gemeinschaft tatsächlich für häufige Schlafprobleme empfiehlt:
- Schnarchen: Seitenschlaf, Nasen-Dilatationsstreifen und abschwellende Mittel.
- Schlafapnoe: Schlafen Sie auf der Seite, halten Sie ein gesundes Gewicht und verwenden Sie ein CPAP-Gerät oder eine orale Apparatur.
- Asthma: Die Behandlung von Asthma ist komplexer und hängt von bestimmten Gesundheitsfaktoren ab. Die Mayo Clinic bietet eine gute Übersicht über den Diagnoseprozess und die Behandlungsmöglichkeiten.
- Trockener Mund: Feuchthaltende Mundspülung.
- Schlechter Atem und Zahnprobleme: Die American Dental Association (ADA) empfiehlt, Zähne und Zunge zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta zu putzen, täglich Zahnseide zu benutzen und regelmäßig Zahnreinigungen und Kontrolluntersuchungen durchzuführen.
Die Sermo-Gemeinschaft gibt ihre Meinung ab
Was glauben die Mediziner, was die Popularität des Mouth Taping verursacht? In einer kürzlich durchgeführten Sermo-Umfrage stimmte die große Mehrheit (62 %) zu, dass die sozialen Medien den Trend vorantreiben.
Ein Arzt für Innere Medizin sagte auf Sermo: „Da die Menschen sich immer mehr auf ihre Geräte verlassen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie glauben, was sie sehen. Es ist sehr gefährlich, sich von jemandem medizinisch beraten zu lassen, der dafür nicht zugelassen ist.“
Die zweithäufigste Antwort war die verzweifelte Suche nach Lösungen für den Schlaf (14%). Ein Allgemeinmediziner teilte seine Meinung zu diesem Aspekt des Problems mit: „…Patienten, die von Schlafproblemen frustriert sind, probieren diese viralen Trends aus. Einige mögen davon profitieren, aber dies spiegelt eine globale Verzweiflung nach Schlaflösungen wider. Viele Patienten haben mich nach dem Mundtaping gefragt, und ich mache mir Sorgen über das mögliche Risiko, denn einige versuchen das Mundtaping auf eigene Faust.“
Weniger als 10% der Befragten nannten Misstrauen gegenüber der Schulmedizin (9%) und Kosten oder Zugangsbarrieren zu Schlafkliniken (6%). Die restlichen 9% waren sich nicht sicher. Einige Ärzte äußern Bedenken wegen der Risiken, wie ein Allgemeinmediziner berichtet: „Ja, einige Patienten haben das Tapen des Mundes zum Schlafen erwähnt oder sich danach erkundigt. Obwohl dies ein beliebter Trend in den sozialen Medien ist, ist es wichtig, die potenziellen Risiken und Vorteile zu verstehen, bevor man es ausprobiert, so die Gesundheitspublikationen. Manche Menschen berichten von Vorteilen wie vermindertem Schnarchen und verbesserter Schlafqualität, aber andere haben negative Nebenwirkungen wie Hautreizungen oder sogar gefährliche Komplikationen bei der Atmung erfahren, insbesondere diejenigen mit nicht diagnostizierter Schlafapnoe, so die Gesundheitspublikationen.“
Die Ärzte in der Sermo-Community wurden gefragt: „Wie würden Sie Ihrer medizinischen Meinung nach das Tapen des Mundes als Schlafmethode einstufen?“ Die Mehrheit (39%) wählte „potentiell gefährlich ohne klinische Bewertung“. Die nächsthäufigste Antwort (23%) war „rein pseudowissenschaftlicher Trend“.
11% hielten es für „nützlich, wenn es in bestimmten Fällen richtig angewendet wird“ und noch weniger (8%) hielten es für „in den meisten Fällen harmlos“. Ein spanischer Allgemeinmediziner sagte: „Ich kann keinen Nutzen für diese Praxis erkennen, außer der Vermeidung von Schnarchen, und das ist ein Problem der Atemwege, nicht des Mundes.“
Fast die Hälfte (48%) gab an, dass sie das Tapen des Mundes niemals als Teil des Behandlungsplans eines Patienten empfehlen würden. Daraus wird ersichtlich, dass die meisten Ärzte auf Sermo diese Praxis als einen ungestützten Wellness-Trend einstufen, der sich von evidenzbasierten Behandlungen unterscheidet.
Was macht das Tapen mit dem Mund so beliebt?
Die Verwendung von Mundklebeband zum Schlafen hat sich in den sozialen Medien viral verbreitet, da die Autoren über die anekdotischen Vorteile berichten, die die Benutzer angeblich erfahren haben. Während die oben aufgeführten Vorteile von Mundpflastern am häufigsten genannt werden, gibt es auch einige weniger verbreitete Behauptungen, die von einem gestärkten Immunsystem bis hin zu einer stärkeren Kieferpartie reichen.
Die überwiegende Mehrheit dieser Behauptungen wird nicht durch medizinische Beweise gestützt und ist in vielen Fällen völlig ungetestet. Viele der Nutzer – darunter auch Mediziner – stützen sich bei ihren Behauptungen über die Vorteile des Mundbands allein auf die Vorteile der Nasenatmung und gehen davon aus, dass das Mundband die Mundatmung verhindert und zu einer besseren Nasenatmung führt und daher die gleichen Vorteile bietet. Ein Allgemeinmediziner sagte auf Sermo: „Soziale Medien sind ein Ort, an dem wertvolle Informationen geteilt werden können, aber auch potenziell schädliche, zwischen Pseudowissenschaft, ruchlosen Absichten, verzweifelter Aufmerksamkeitssuche und schlichter Unwissenheit einiger Menschen. Sogar Mediziner im medizinischen Bereich werden von den Fehlinformationen und politischen Vorurteilen, mit denen wir derzeit konfrontiert sind, mitgerissen.“
Abgesehen von den sozialen Medien gibt es noch einen weiteren Grund für die wachsende Beliebtheit dieses Trends. Ob es nun tatsächlich die suggerierten Vorteile bringt oder nicht, aber was bringt das Tapen des Mundes den Patienten? Es gibt ihnen einfache Antworten auf medizinische und zahnmedizinische Probleme, ohne dass sie sich durch das immer teurere und komplexere System des Gesundheitswesens kämpfen müssen.
Viele Menschen haben keinen Zugang zu bezahlbarer medizinischer und zahnmedizinischer Versorgung. Für Schlafkrankheiten wie Schlafapnoe gibt es bewährte Lösungen wie CPAP, aber sie können unerschwinglich teuer sein und haben eine niedrige Compliance-Rate, so dass viele Patienten keine Linderung erfahren. Das Mundtaping bietet ihnen eine sofortige und kostengünstige Alternative, auf die sie leicht zugreifen und zu Hause üben können.
Das Risiko des Mundverschlusses für Patienten mit gesundheitlichen Vorerkrankungen
In all den TikTok-Videos, Meta-Threads und Reddit-Kommentarbereichen wird eine entscheidende Frage oft vergessen. Ist Mouth Taping sicher? Da das Tapen des Mundes einfach und kostengünstig ist, gehen die Leute oft davon aus, dass es keine Risiken oder unerwünschten Auswirkungen hat.
Eines der größten Risiken im Zusammenhang mit dem Tapen des Mundes besteht darin, dass es Patienten dazu veranlasst, die richtige Diagnose einer zugrunde liegenden Schlafstörung zu verschieben. In der Sermo-Umfrage haben wir Ärzte gefragt, ob sie glauben, dass das Tapen des Mundes die Diagnose von Schlafstörungen erzwingen oder verzögern könnte. 20 % der Ärzte sagen ‚ja, auf jeden Fall‘, und weitere 42 % sagen ‚möglicherweise, je nach Patient‘.
Viele Ärzte äußerten sich besorgt über die möglichen Gefahren. Ein Arzt für Allgemeinmedizin kommentierte: „Ich halte diese Trends für gefährlich und unnötig. Es gibt Schlafmediziner, die Patienten, die an dieser Krankheit leiden, helfen und Partner und Nachbarn belästigen könnten. Aber die Entscheidung, etwas Gefährliches zu verwenden, das sogar zu einer Aspiration führen kann, ist fahrlässig.“
Wenn sich ein Patient wegen Problemen wie Schnarchen, schlechter Schlafqualität oder Energiemangel in ärztliche Behandlung begibt, gibt es in der Regel mehrere Faktoren zu berücksichtigen. Virale Wellness-Trends übersehen oft medizinische Erkenntnisse und bieten allgemeine Ratschläge, die die Genetik oder die gesundheitliche Vorgeschichte einer Person nicht berücksichtigen.
Schwierigkeiten beim Atmen
Bei Patienten mit Grunderkrankungen wie einer Nasenscheidewandverkrümmung, Nasenpolypen oder anderen Obstruktionen, einschließlich Nasenverstopfung, besteht bei der Verwendung von Mundklebeband die Gefahr des Erstickens.
Ein HNO-Arzt hatte ebenfalls einen aufschlussreichen Kommentar: „Ich bin HNO-Arzt und sehe eine Reihe von Patienten, die zu mir kommen, weil sie nicht durch die Nase atmen können, und dann fragen sie nach einem Mund-Taping. Sie können sich genauso gut ein Kissen über das Gesicht stülpen und sich selbst ersticken. Wenn man nicht durch die Nase atmen kann und dann den Mund abklebt, kann man überhaupt nicht mehr atmen.“
Es gibt Menschen mit diesen Problemen, die nicht diagnostiziert werden, so dass sie vielleicht nicht einmal wissen, dass das Mundtaping für sie gefährlich ist. In der Tat ist die Mundatmung oft der Kompensationsmechanismus des Körpers für diese Probleme. Durch das Abkleben des Mundes wird dem Körper die Möglichkeit genommen, dem geringeren Luftstrom entgegenzuwirken, den er beim Atmen durch die Nase allein erfährt.
Sogar die Platzierung der Zunge kann die Menge des Luftstroms während der Nasenatmung beeinflussen. Während die Nasenatmung, wenn sie richtig durchgeführt wird, zahlreiche Vorteile hat, werden Menschen, die Mundklebeband zum Schlafen verwenden, diese nicht erfahren, wenn ihre Zunge nicht richtig platziert ist. Für Patienten, die das Mundtape verwenden, um einen besseren, erholsameren Schlaf zu bekommen, kann dieser eine Fehler das Gegenteil bewirken.
Rötungen, Reizungen oder allergische Reaktionen auf den Lippen und der Haut
Die Haut auf und um die Lippen ist sehr empfindlich. Sie kann anfälliger für Entzündungen, Wundsein und Ausschläge sein. Mundpflaster verwenden verschiedene Klebstoffe, um das Produkt an Ort und Stelle zu halten. Diese können Rötungen und Reizungen verursachen, schmerzhaft zu entfernen sein oder allergische Reaktionen auslösen.
Erhöhte Ängstlichkeit
Das Tapen des Mundes kann bei Patienten Ängste auslösen. Den Mund nicht öffnen zu können, kann sehr beunruhigend sein und sich gefährlich anfühlen, besonders für diejenigen, die nicht an die Nasenatmung gewöhnt sind.
Eine Autorin von Healthline, die es fünf Nächte lang ausprobierte, sagte, dass sie, als sie das Klebeband waagerecht anbrachte, feststellte, dass sie ihren Mund nicht aufzwingen konnte, wenn sie es wirklich brauchte. Das war so beunruhigend, dass sie zum Schlafen nur noch ein kleines Stück Klebeband vertikal anbrachte.
Schwierigkeiten beim Einschlafen und Durchschlafen
Unbehagen, Ängste und Sauerstoffmangel führen natürlich zu einem schlechten Schlaf. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die wenigen Studien, die einen Nutzen des Mundtapings festgestellt haben, nur unter idealen Bedingungen für eine ausgewählte Gruppe von geeigneten Patienten durchgeführt wurden. Viele Menschen, die das Mundtaping zu Hause ohne klinische Aufsicht oder Anleitung ausprobieren, würden wahrscheinlich nicht die behaupteten Vorteile wie besseren Schlaf und mehr Energie erfahren.
Ein US-amerikanischer Dermatologe sagte auf Sermo : „Ich denke, wenn die Leute gut schlafen wollen, sollten sie weniger Zeit am Bildschirm verbringen und den Mund nicht zukleben. Wenn Sie im Schlaf verstopft sind, können Sie ersticken oder sind dem nahe, mit den entsprechenden pathophysiologischen Veränderungen, die damit einhergehen können. Das ist genauso sinnvoll wie das Einatmen von Klebstoff oder anderen schädlichen, potenziell gefährlichen Dummheiten.
Andere Ärzte konzentrierten sich auf die Bedingungen, die es gefährlich machen. Ein Internist in den USA sagte: „Eine schreckliche Idee für Patienten mit verstopfter Nase und Nasennebenhöhlen oder einer Vorgeschichte von Herzrhythmusstörungen.“ Ein Kinderarzt fügte hinzu: „Es ist wichtig, den Patienten zu sagen, dass es nicht geeignet ist, wenn sie Komorbiditäten wie Sinusitis, pólipes nose und Herzinfektionen haben.“
Was ist die Verantwortung der Ärzte inmitten gefährlicher Gesundheitstrends?
Gefährliche Gesundheitstrends, die mit Fehlinformationen gespickt sind, sind auf dem Vormarsch. Das Tapen des Mundes ist nur die jüngste Ausprägung dieses Phänomens. Die Entlarvung medizinischer Mythen ist heute ein unverzichtbarer Bestandteil der modernen Praxis und der Patientenvertretung.
Eine wirksame Bekämpfung von Mythen kann darin bestehen, die Patienten auf vertrauenswürdige, maßgebliche Quellen für zusätzliche Informationen zu verweisen. „Ich schlage vor, dass Patienten vertrauenswürdige Seiten wie staatliche Gesundheitswebseiten und medizinische Fachorganisationen aufsuchen“, schreibt ein Hausarzt auf Sermo.
In der Sermo-Umfrage gaben die Mitglieder an, dass sie sich auf klare, einfache Erklärungen verlassen, wissenschaftliche Beweise anführen, auf maßgebliche Quellen verweisen oder eine Kombination dieser Strategien verwenden.
Bleiben Sie über aktuelle Gesundheitstrends auf Sermo informiert. Wenn Patienten sich danach erkundigen, stellen Sie evidenzbasierte Informationen zur Verfügung. Wenn Patienten unter Problemen leiden, die diese Trends angeblich lösen, warnen Sie sie vor den damit verbundenen Risiken und erklären Sie deutlich, warum etablierte medizinische Behandlungen die bessere und sicherere Option sind.
Ärzte müssen zu Experten in der Kommunikation werden und erklären, warum die aktuellen Gesundheitstrends unwirksam oder gefährlich sind, anstatt sie zu ignorieren oder einfach nur abzutun. Es ist wichtig, die Bedenken der Patienten zu bestätigen, sie über ihre Krankheiten aufzuklären, Behandlungen zu korrigieren und Fehlinformationen im Internet entgegenzuwirken.
Ein Allgemeinmediziner in der Sermo-Community brachte es perfekt auf den Punkt: „Ich sehe dies zusammen mit der Carnivoren-Diät, Rohmilch, Anti-Vax usw. als Teil eines „Wellness“-Trends, der sich gegen das Establishment der evidenzbasierten Medizin richtet. In der Primärversorgung können wir mit Neugier und Mitgefühl reagieren, um das Vertrauen der Patienten zu erhalten, während wir sanft mit Verhaltensweisen konfrontiert werden, die schädlich, teuer oder unnötig sind.“
Der ärztliche Konsens über das Tapen des Mundes
Medizinische Fehlinformationen sind im Internet immer häufiger anzutreffen. Die medizinische Gemeinschaft muss dem mit angemessener Beratung begegnen. Scheinbar harmlose Wellness-Trends wie das Tapen des Mundes können komplexe medizinische Probleme verschlimmern oder Leben gefährden, indem sie eine korrekte Diagnose und bewährte Behandlung verzögern. Patienten, die sich ihrer Risiken nicht bewusst sind, nutzen diese unbewiesenen Methoden als vorübergehende Lösung und vernachlässigen dabei die zugrunde liegenden Erkrankungen, die die Expertise eines Arztes erfordern. Ärzte müssen ihre entscheidende Rolle als vertrauenswürdige Gesundheitsquellen betonen und die Gefahren alternativer, unbewiesener Lösungen erklären.
Die Ärzte auf Sermo sind sich einig, dass es sich um eine gefährliche Praxis handelt, insbesondere für Patienten mit Atemwegs- und Herzproblemen. Sie wurden gefragt, ob einer ihrer Patienten das Abkleben des Mundes für den Schlaf erwähnt oder danach gefragt hat. Mehr als ein Viertel von ihnen (28%) sagte, dass dies der Fall war. Ein Gefäßchirurg drückte seine Gedanken sehr unverblümt aus:
„Als Medizinerin unterstütze ich die Praxis des Mundtapings nicht. Dieser Trend, der vor allem durch Plattformen wie TikTok an Popularität gewonnen hat, entbehrt wissenschaftlicher Beweise und ist von seriösen medizinischen Organisationen nicht anerkannt worden. Die Idee, den Mund während des Schlafs zuzukleben, birgt erhebliche Risiken, wie z.B. einen eingeschränkten Luftstrom, ein erhöhtes Risiko des Erstickens und die Verschlimmerung von Schlafstörungen wie obstruktiver Schlafapnoe.“
Viele Ärzte teilten die Auffassung, dass diese Methode eine zu vereinfachte und unwirksame Lösung für komplexere Probleme ist. Ein US-amerikanischer Rheumatologe erklärte: „Das Tapen des Mundes klingt plump und zu einfach als Lösung für ein medizinisches Problem. Wenn es so einfach wäre, hätte man diese Methode schon vor Jahren eingeführt.“
Ein Neurologe sagte: „Im Moment gibt es aus wissenschaftlicher Sicht nicht genügend Beweise dafür, dass ein Mundpflaster den nächtlichen Schlaf verbessert, gegen Schlafapnoe wirksam ist oder Schnarchen verhindert.“ Ein anderer Arzt auf Sermo vertrat eine ähnliche Ansicht: „Das Mundklopfen ist für mich ein pseudowissenschaftlicher Trend. Es braucht mehr Forschung und wissenschaftliche Erklärungen. Es stimmt, dass es durch den Einfluss der sozialen Medien immer verbreiteter wird. Aber das ist keine Wissenschaft.“
Alles in allem wird das Tapen des Mundes von der medizinischen Gemeinschaft nicht als gültiger Behandlungsplan unterstützt und stellt ein großes Problem dar, das die Gefahren aufzeigt, sich auf medizinische Ratschläge von Persönlichkeiten aus den sozialen Medien zu verlassen.
Damit Ärzte ihre Patienten vor diesen gefährlichen Trends warnen und medizinisch korrekte Informationen bereitstellen können, müssen sie sie zunächst kennen. Die Sermo-Community dient als wichtige Plattform für Ärzte, um Erkenntnisse auszutauschen, gemeinsam an Lösungen zu arbeiten und Patienten vor schädlichen Trends zu schützen.
Ärzte auf Sermo diskutieren auch wichtige Themen wie die Gültigkeit von Musiktherapie und Ganzkörper-MRTs, geben Einblicke in Themen wie die Frage, was Ärzte wirklich über die Kosten von Medikamenten zur Gewichtsreduktion denken, und teilen ihre Erfahrungen mit neuen Technologien wie KI und Robotik in der Chirurgie.
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